5 ( lima ) Cara Cegah Kangker Usus (Colorectal)

 Berikut adalah 5 (lima) cara untuk mencegah kangker usus (kolorektal) yang dapat anda lakukan dengan melakukan perubahan ke pola hidup sehat :

 1. Makan banyak buah dan sayur.
Buah, sayur, dan biji-bijian mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat, yang penting untuk mencegah terjadinya kangker usus.

2. Tidak meminum alkohol.

3. Lakukan aktivitas Fisik (exercise) seperti olahraga, jalan kaki, atau beres-beres rumah.

4. Jaga Berat Badan ideal. Berdasarkan penelitian kangker usus memiliki hubungan kuat dengan kegemukan. alasanya masih terus diteliti tapi kemungkinan karena kegemukan menyebabkan penurunan fungsi daya tahan tubuh dan meningkatkan stress oksidatif yang dapat menyebabkan kerusakan DNA sel sehingga berubah menjadi sel kangker.

5. Kurangi konsumsi daging merah dan Daging olahan. Penelitian menunjukan orang yang mengkonsumsi daging  olahan beresiko dua kali lipat terkena kangker usus dibandingkan dengan orang yang mengkosumsi daging merah. Jadi batasi konsumsi daging merah dan kurangi konsumsi daging olahan.