Pijat Effleurage untuk mengatasi masuk angin dan susah tidur

Pendahuluan

Pijat (massage) merupakan salah satu warisan budaya nenek moyang kita. Pengobatan paling kuno yang sudah terbukti dan diterima sebagai terapi komplementer. Pijat merupakan pilihan  baik agar tidak selalu ketergantungan terhadap obat-obatan. Penulis ingin berbagi tips mengenai pijat Effleurage. 

Tehnik  pijat Effleurage adalah tehnik dasar  pijat yang paling banyak dilakukan dengan cara menekan bagian tubuh dengan perlahan dan lembut  biasanya dengan gerakan memutar. Tangan seolah-olah meluncur (skim) dan mengusap kuat (stroke)  atau mengosok bagian tubuh yang dipijat.

Manfaat Pijat Effleurage

1. Merangsa fungsi saraf pada area yang dipijat
2. Meningkatkan aliran darah pada area yang dipijat
3. Memfasilitasi pembersihan kulit-kulit mati
4. Merileksasi Otot
5. Mengurangi stres dan ketegangan. Ketika stress diatasi hormon negatif ( kortikosteroid) diganti oleh hormon baik seperti endophrine, morfin alami tubuh yang berfungsi mengurangi rasa sakit.

Sehingga pijat effleurage ini baik untuk yang sedang mengalami kondisi seperti susah tidur dan masuk angin.

Gerakan meluncur
Gambar 1

Ciri tehnik effleurage adalah seperti mengosok atau meluncur
Beri tekanan yang lembut dan ikuti arah panah
Gambar 1

pijat (gosok) melingkar pada area punngung bagian tengah,
tonjolan tulang belikat (scapula), dan bagian atas tulangg pantat (bokong)
Gambar 2

Gabungkan antara cara memijat seperti gambar 1 dan gambar 2.

1. Mulai dari bagian bawah punggung menggunkan kedu tangan meluncur ke bagian tengah

2.  lalu pijat melingkar di bagian tengah punggung

3. lalu sejajrkan kedua tangan kembali naik meluncurke bagian punggung atas

4. Lalu berbelok dan memutar di kedua tulang belikat (scapula)

5. lalu sejajarkan tangan dan meluncur ke pinggiran punggung ke arah bawah

6. bila telah sampai dibawah area pantat lakukan gerakan melingkar seperti pada gambar

7. lakukan gerakan ini berulang-ulang sampai orang yang dipijat merasa ngantuk atau tertidur atau bagi yang mengalami masuk angin sampai seluruh bagian  punggung terasa hangat.